Le meilleur moyen de hacker quelque chose est souvent d’y entrer par un chemin détourné.

Et si nous entrions dans le bien-être… par un rire provoqué ?

C’est précisément sur ce principe que repose le Yoga du Rire.

Cette pratique s’est développée à partir d’un postulat simple et puissant : le cerveau fait très peu de différence entre un rire spontané et un rire intentionnel.

Pourquoi notre cerveau fonctionne-t-il ainsi ?

-Le cerveau interprète en permanence la réalité à partir de signaux corporels. Quand on rit, les muscles du visage se contractent, la respiration devient plus ample, le diaphragme se mobilise. Il s’agit de la boucle corps -> cerveau : le corps agit, le cerveau suit.

-Le rire intentionnel déclenche aussi la sécrétion d’endorphines, dopamines, sérotonine. En plus de ça en parallèle le cortisol diminue et l’amygdale se calme. Résultat, notre cerveau bascule d’un état de vigilance à un état de sécurité.

-La respiration (rythmé, profonde, expiration + profonde que l’inspiration) va venir tromper le système nerveux et stimuler le nerf vague qui est le pilier du système parasympathique. Le cœur va ralentir, les muscles se décontracter, le corps passe au repos.

-Le rire sans raison logique casse les schémas mentaux rigides. Il permet de désactiver temporairement le contrôle mental, le jugement, la rumination.

Le Yoga du rire ne demande donc pas d’aller nécessairement bien pour être pratiqué et pour l’apprécier. Il ne nécessite pas de récit, il ne replonge pas dans l’histoire : il va passer directement dans le corps pour vous redonner de la présence.